Что такое Void State: Как сделать Void State шаг за шагом

Состояние пустоты — это состояние пустоты. Направляя ум с помощью определенных техник, можно достичь состояния пустоты и реализовать желаемое. Давайте рассмотрим это состояние подробнее:

Что такое состояние пустоты?

Состояние пустоты — это состояние сознания, при котором ум и тело находятся в состоянии полной пустоты и тишины, а мысли и эмоции молчат. Это состояние чистого осознания, свободного от ментального и эмоционального багажа.

Достижение состояния пустоты обеспечивает большую ясность ума, внутренний покой и расширение сознания в повседневной жизни. Оно также рассматривается как инструмент для творческого мышления, интуитивного осознания и духовного роста.

Как достичь состояния пустоты?

1. Подготовительный этап: Обеспечьте подходящую обстановку

  • Выберите спокойное место: Найдите место без шума, где вас никто не потревожит.
  • Наденьте удобную одежду: Выберите удобную одежду, не стесняющую движения.
  • Выберите подходящее время: Выбирайте раннее утро или поздний вечер, когда ум более спокоен.

2. Расслабление и сосредоточенность

  1. Примите удобную позу: Вы можете сидеть прямо на стуле или скрестив ноги на полу. Позвоночник должен быть прямым, а тело расслабленным.
  2. Закройте глаза: закрытие глаз уменьшает раздражение от внешнего мира и помогает сосредоточиться.
  3. Сделайте глубокий вдох: Медленно сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот. Сосредоточьте свое внимание на дыхании во время вдоха и выдоха.

3. Успокаивающие мысли

  1. Наблюдайте за мыслями: Обратите внимание на мысли, которые возникают в вашем сознании, но не зацикливайтесь на них.
  2. Отпустите мысли: Представьте, что каждая мысль приходит и уходит, как облако. Просто наблюдайте за ними, не задерживаясь на них.
  3. Сосредоточьтесь на дыхании: Если мысли усиливаются, верните внимание на дыхание.

4. Переход в ментальное пространство

  1. Визуализируйте пустоту: Представьте в своем сознании безграничную, темную пустоту. Представьте себе абсолютно безмолвное пространство, в котором ничего не происходит.
  2. Просто присутствуйте: Постарайтесь не думать ни о чем в своем сознании. Просто ощутите себя в этот момент в пустоте.
  3. Заставьте ум замолчать: Если мысли снова придут, обратите на них внимание и мягко отпустите.

5. Достижение и переживание состояния пустоты

  • Со временем мыслей станет меньше, и останется только ощущение «небытия».
  • Когда вы достигнете ментальной тишины, вы окажетесь в пространстве полного покоя и осознанности.
  • Оставайтесь в этом состоянии так долго, как сможете, и постепенно впитывайте этот опыт.

6. Возвращение и завершение

  1. Медленно вспомните свое сознание, делая глубокие вдохи.
  2. Медленно откройте глаза и вернитесь в окружающий мир.
  3. Посидите несколько минут и понаблюдайте за своим опытом.

Как улучшить состояние пустоты?

  1. Регулярно практикуйте: Вы можете ускорить процесс достижения этого состояния, медитируя по 10-20 минут каждый день.
  2. Будьте терпеливы: Для достижения состояния пустоты может потребоваться время, не торопитесь и наслаждайтесь процессом.
  3. Тренируйте внимание: Выполняйте упражнения для повышения концентрации внимания в повседневной жизни.
  4. Используйте мантры: Усиливайте концентрацию внимания, повторяя в уме такие слова, как «Небытие», «Пустота» или «Тишина».
  5. Поддерживайте физический комфорт: Йога или легкие упражнения на растяжку обеспечивают умственное и физическое расслабление.
Оставить комментарий