Закон предположения направлен на использование подсознания для превращения того, что вы представляете, в реальность. Этот закон утверждает, что подсознание является мощной сферой влияния и что вы можете активировать эту силу с помощью правильных техник. Ниже приведены подробные техники применения закона предположения:
1. Визуализация
Визуализация — одна из самых основных техник закона предположения. Вы представляете себя в ситуации, когда вы достигли своей цели, и просматриваете ее как мысленный фильм.
Как ее применять
- Выберите комфортную обстановку: В тихом месте, подальше от отвлекающих факторов.
- Закройте глаза: Сделайте глубокий вдох и успокойте свой разум.
- Визуализируйте свою цель: представьте себя в желаемой ситуации. Например, если вы хотите новый дом, пройдитесь по нему и осмотрите комнаты.
- Сосредоточьтесь на эмоциях: Почувствуйте, как будто мечта сбылась. Важно чувствовать себя счастливым, умиротворенным или взволнованным.
Предложение: Выполняя визуализацию каждый вечер перед сном, вы ускорите принятие подсознанием этого состояния.
2. Ощущение реальности
Эта техника, часто используемая Невиллом Годдардом, предполагает не просто воображение, а эмоциональное переживание ситуации. Эта техника направлена на то, чтобы воздействовать на ваше подсознание более мощным способом.
Как ее применить?
- Представьте себе версию себя, которая достигла своей цели.
- Задайте себе следующие вопросы:
- «Если бы это произошло, что бы я чувствовал?».
- «Что бы изменилось в моей жизни?».
- Испытайте эти чувства. Например, если вы мечтаете о повышении, почувствуйте волнение и гордость, когда вы его получите.
Совет: Ощущение того, что это произошло, программирует ваше подсознание более мощно.
3. Жить в конце
Эта техника заставляет вас поверить в то, что ситуация, которую вы представляете, уже произошла. Вы как будто переживаете результаты того, о чем мечтали.
Как ее применить?
- Занимайтесь повседневной жизнью как человек, достигший своей цели.
- Например: Если вы мечтаете стать богатым, то, выпивая чашку кофе, думайте: «Я достаточно богат, чтобы пить этот кофе».
- Сосредоточьтесь на мелких деталях. Если вы мечтаете о новой машине, представьте ощущение руля, запах автомобиля.
Предложение: Включив это в свою жизнь, вы сможете приучить свое подсознание к этому состоянию.
4. Состояние, сходное со сном (SATS)
Эта техника, предложенная Невиллом Годдардом, предполагает программирование вашего подсознания, когда вы находитесь в предсонном трансе.
Как практиковать
- Лягте на кровать: Полностью расслабьте тело.
- Создайте сцену: Представьте себе короткую сцену, символизирующую реализацию вашей цели. Эта сцена должна быть простой и эмоциональной.
- Например: Вы можете представить, как обнимаете своих близких, чтобы отпраздновать достижение.
- Повторяйте ее: Визуализируйте эту сцену снова и снова. Продолжайте думать о ней, пока не заснете.
Совет: Этот процесс происходит, когда ваше подсознание наиболее открыто.
5. Благодарность
Благодарность — это техника, которая усиливает закон предположения. Благодарность за то, что вы хотите получить заранее, повышает вашу энергию и ускоряет достижение цели.
Как ее практиковать
- Заведите дневник и благодарите за желаемые вещи так, как будто вы их уже достигли.
- Например: «Я благодарен за то, что получил работу своей мечты».
- Усиливайте свою позитивную энергию, часто повторяя «Я благодарен за эту ситуацию» в течение дня.
6. Аффирмации
Аффирмации — это мощные слова, используемые для перепрограммирования вашего подсознания. Эта техника заставляет ваш разум поверить в то, чего вы хотите.
Как ее применять
- Используйте позитивные утверждения в настоящем времени:
- «У меня есть жизнь, о которой я мечтал».
- «Я в изобилии и счастлив».
- Повторяйте эти утверждения перед зеркалом, когда встаете утром.
Предложение: Сделайте свои аффирмации ежедневной привычкой.
7. Написание историй (сценариев)
Закон предположения также может быть подкреплен письменными утверждениями. Написание сценария делает реализацию вашей цели более реальной, поскольку позволяет записать ее.
Как его практиковать
- Возьмите дневник или блокнот.
- Записывайте детали воображаемой ситуации и выражайте свои мысли так, как будто вы ее прожили.
- Например: «Сегодня я купила дом своей мечты, он такой красивый, и из окна открывается чудесный вид».
- При написании сосредоточьтесь на эмоциях.
8. Разговор с собой в зеркале (техника зеркала)
Разговор с собой в зеркале как с человеком, который достиг своих целей, может сделать закон предположения более эффективным.
Как его применить
- Встаньте перед зеркалом.
- Представьте себя человеком, который достиг своей цели.
- Вы можете говорить следующим образом:
- «Поздравляю! Вы достигли всего, о чем мечтали».
- Проведите этот разговор в эмоциональном ключе.
9. Отказ от нежелательных мыслей (ментальная диета)
Чтобы эффективно использовать закон предположения, очень важно избегать негативных мыслей. Эта техника предполагает соблюдение ментальной диеты.
Как ее применять?
- Когда приходит негативная мысль, сразу же задайте следующий вопрос:
- «Служит ли эта мысль достижению моей цели?».
- Если не служит, немедленно замените ее позитивной мыслью.
10. Техники дыхания и медитации
Вы можете использовать медитацию и дыхательные техники, чтобы успокоить свое подсознание и повысить концентрацию внимания.
Как практиковать
- Дышите глубоко в течение 5 минут.
- Во время медитации постарайтесь почувствовать, как будто ваша цель уже произошла.