Co to jest Void State: Jak stworzyć Void State krok po kroku

Stan pustki jest stanem pustki. Kierując umysłem za pomocą pewnych technik, można osiągnąć stan pustki i urzeczywistnić pożądane rzeczy. Przeanalizujmy ten stan szczegółowo:

Czym jest stan pustki?

Stan Pustki to stan świadomości, w którym umysł i ciało znajdują się w stanie całkowitej pustki i ciszy, gdzie myśli i emocje są wyciszone. Jest to stan czystej świadomości, wolny od mentalnego i emocjonalnego bagażu.

Osiągnięcie Stanu Pustki zapewnia większą jasność umysłu, wewnętrzny spokój i poszerzenie świadomości w codziennym życiu. Jest również postrzegany jako narzędzie do kreatywnego myślenia, intuicyjnej świadomości i rozwoju duchowego.

Jak osiągnąć Stan Pustki?

1. Faza przygotowawcza: Zapewnij odpowiednie środowisko

  • Wybierz ciche miejsce: Znajdź ciche miejsce, w którym nikt nie będzie ci przeszkadzał.
  • Załóż wygodne ubranie: Wybierz wygodne ubrania, które nie krępują ruchów.
  • Wybierz odpowiednią porę: Wybierz wczesny poranek lub późny wieczór, kiedy umysł jest spokojniejszy.

2. Relaks i skupienie

  1. Przyjmij wygodną pozycję: Możesz usiąść prosto na krześle lub ze skrzyżowanymi nogami na podłodze. Kręgosłup powinien być wyprostowany, a ciało zrelaksowane.
  2. Zamknij oczy: Zamknięcie oczu redukuje bodźce ze świata zewnętrznego i ułatwia skupienie się.
  3. Weź głęboki oddech: Powoli wykonuj głębokie wdechy przez nos i wydechy przez usta. Skup swój umysł na oddechu podczas wdechu i wydechu.

3. Uspokajające myśli

  1. Obserwuj myśli: Zauważaj myśli, które pojawiają się w twoim umyśle, ale nie daj się im złapać.
  2. Uwalnianie myśli: Wyobraź sobie, że każda myśl przychodzi i odchodzi jak chmura. Obserwuj je, nie trzymając się ich kurczowo.
  3. Skup się na oddechu: Jeśli myśli się nasilą, skup swoją uwagę z powrotem na oddechu.

4. Przejście do przestrzeni mentalnej

  1. Wizualizuj pustkę: Wyobraź sobie bezkresną, ciemną pustkę w swoim umyśle. Wyobraź sobie całkowicie cichą przestrzeń, w której nic się nie dzieje.
  2. Po prostu bądź obecny: Staraj się nie myśleć o niczym w swoim umyśle. Po prostu poczuj siebie w tym momencie, w pustce.
  3. Wycisz swój umysł: Jeśli myśli znów się pojawią, zauważ je i pozwól im delikatnie odejść.

5. Osiąganie i doświadczanie stanu pustki

  • Z czasem myśli będą zanikać i pozostanie jedynie uczucie „nicości”.
  • Kiedy osiągniesz mentalną ciszę, znajdziesz się w przestrzeni pełnego spokoju i świadomości.
  • Pozostań w tym stanie tak długo, jak możesz i powoli zinternalizuj to doświadczenie.

6. Powrót i zakończenie

  1. Powoli przywołaj swoją świadomość, biorąc głębokie oddechy.
  2. Powoli otwórz oczy i powróć do otaczającego cię świata.
  3. Usiądź na kilka minut i obserwuj swoje doświadczenie.

Jak poprawić stan pustki?

  1. Regularnie ćwicz: Możesz przyspieszyć proces osiągania tego stanu medytując przez 10-20 minut każdego dnia.
  2. Bądź cierpliwy: Osiągnięcie Stanu Pustki może zająć trochę czasu, nie spiesz się i ciesz się tym procesem.
  3. Trenuj swoją uwagę: Wykonuj ćwiczenia zwiększające koncentrację w codziennym życiu.
  4. Używaj mantr: Wzmocnij skupienie, powtarzając w myślach słowa takie jak „Nicość”, „Pustka” lub „Cisza”.
  5. Utrzymuj komfort fizyczny: Joga lub delikatne ćwiczenia rozciągające zapewniają relaks psychiczny i fizyczny.
Zostaw komentarz