Intensyviai naudojant tuščią būseną gali kilti tam tikrų problemų. Atsargumo priemonių galima imtis atsižvelgiant į šiuos pavojus ir žalą:
1. Psichologiniai pavojai ir žala
Tuštumos būsena gali kelti tam tikrą pavojų psichikos sveikatai:
a) Atsiskyrimo nuo tikrovės rizika
- Nuolatinės pastangos pasiekti psichinę tuštumą gali iškreipti tikrovės suvokimą.
- Ypač emociškai jautrūs žmonės gali patirti atitrūkimą nuo realaus pasaulio, jaustis izoliuoti arba patirti disociacijos simptomų.
- Disociacija: Asmuo gali jaustis atsiskyręs nuo savo minčių ir kūno, dėl to gali kilti sunkumų prisitaikant prie kasdienio gyvenimo.
b) Nerimas ir panikos priepuoliai
- Kai kuriems žmonėms psichinės tuštumos patyrimas gali sukelti ne ramybę, o nerimą. Tuštumos pojūtis gali sukelti egzistencines baimes.
- Tai gali būti stipraus nerimo šaltinis, ypač tiems, kurie dar tik pradeda medituoti arba nėra įpratę prie proto kontrolės.
c) Tapatybės krizė
- Tuštumos būsenos metu galima laikinai prarasti ego ir tapatybės jausmą. Tai gali sukelti gilią egzistencinę abejonę su klausimu „kas aš esu?“.
- Nuolatinis tapatybės kvestionavimas arba „nebūties“ jausmas gali sukelti depresiją arba melancholiją.
2. Fiziniai pavojai ir žala
Nors neatrodo, kad Tuštumos būsena tiesiogiai kenkia fizinei sveikatai, ji gali kelti tam tikrą netiesioginę riziką:
a) Energijos išeikvojimas ir nuovargis
- Nuolatinės pastangos pasiekti šią būseną gali išeikvoti protinę energiją ir sukelti fizinį nuovargį.
- Žmonės, dirbantys energetinį darbą, gali jaustis išsekę arba fiziškai nusilpę.
b) Nemiga arba sutrikęs miegas
- Pernelyg didelė protinė stimuliacija arba intensyvi meditacija Tuštumos būsenos metu gali sutrikdyti miego režimą. Užuot psichiškai atsipalaidavę, galite tapti psichiškai sutrikę.
- Ypač po transo gali pasireikšti nemiga arba bemiegiškumas.
c) Fiziniai sutrikimai
- Ilgas neveiklumas meditacijos ar transo metu gali sukelti raumenų įtampą ar kraujotakos sutrikimus.
- Netinkamas kvėpavimo technikos taikymas gali sukelti tokių problemų kaip galvos svaigimas ar dusulys.
3. Dvasiniai ir energetiniai pavojai
Besidomintys dvasinėmis praktikomis mano, kad tuštumos būsena gali kelti tam tikrų dvasinių pavojų:
a) Energetinis disbalansas
- Teigiama, kad per didelis poveikis visuotinei energijai arba pasąmonei gali sukelti energetinį disbalansą.
- Ypač tiems, kurie dirba su čakrų sistemomis, gali atsirasti energijos perkrova arba energijos iškrova.
b) Atsivėrimas neigiamoms energijoms
- Pasak kai kurių dvasinių įsitikinimų, dėl psichinės tuštumos būsenos galite tapti labiau pažeidžiami neigiamoms energijoms ar esybėms.
- Tokie išgyvenimai, kaip tuštumos būsena, gali būti bauginantys, jei nepraktikuojamos energetinės apsaugos technikos.
c) Klaidingi dvasiniai įsitikinimai
- Tuštumos būsenos patyrimai gali būti klaidingai laikomi tikrove. Tokie potyriai, kaip sapnai ar vizijos, gali būti laikomi realybe ir gali susiformuoti klaidingi įsitikinimai.
a) Izoliacijos ir vienatvės jausmas
- Nuolatinis susitelkimas į vidinį pasaulį gali susilpninti žmogaus socialinius ryšius. Galite jaustis atskirtas ir vienišas.
- Tai gali lemti pasitraukimą iš socialinio gyvenimo ir izoliaciją.
b) Emocinis atšalimas
- Sutelkus dėmesį į visišką proto ištuštinimą, emociniai jausmai gali susilpnėti arba išnykti. Galite tapti nejautrūs džiaugsmui, liūdesiui ar kitoms emocijoms.