명상은 위험한가요, 해로운가요?
명상은 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이며 내면의 평화를 증진시키는 것을 목표로 하는 수행입니다. 일반적으로 안전하고 유익한 것으로 간주되지만, 경우에 따라 잠재적인 …
명상
명상의 이점: 정말로 해결책인가?
명상은 마음과 몸의 건강을 증진하기 위해 고대부터 행해 온 관습입니다. 정기적으로 명상을 하면 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 …
명상 유형: 어떤 유형이 자신에게 적합한가?
명상은 정신적, 육체적 건강에 긍정적인 영향을 미치는 수행법입니다. 개인의 필요와 목표에 따라 다양한 혜택을 제공하기 위해 다양한 유형의 명상이 개발되었습니다. …
마음 챙김 명상이란 무엇이며 어떻게 연습할 수 있을까요?
마음 챙김 명상은 순간에 충실하게 살아가고, 모든 것을 판단 없이 인식하는 수행법입니다. 이런 유형의 명상은 내면의 평화를 증진하고, 스트레스를 줄이며, …
초월 명상이란 무엇이고 어떻게 수행하는 것일까요?
초월 명상(TM)은 1950년대 마하리쉬 마헤시 요기가 개발한 명상 기법입니다. 이 기법의 목적은 마음을 진정시키고 깊은 평화의 상태를 만드는 것입니다. 특히, …
시각화 명상은 무엇이고 어떻게 연습할 수 있을까요?
정신적 시각화 명상은 목표 달성을 위해 또는 마음 속에 특정한 상태를 만들어 내기 위해 생각과 이미지를 이용하는 명상의 한 유형입니다. …
바디 스캐닝 명상이란 무엇이며 어떻게 연습할 수 있을까요?
바디 스캐닝 명상은 신체의 각 부분을 주의 깊게 관찰하면서 수행하는 명상의 한 유형입니다. 이 유형의 명상은 신체 인식을 형성하고, 긴장을 …
사랑의 친절 명상은 무엇이고 어떻게 하는 것일까요?
사랑의 친절 명상(메타 명상)은 다른 사람들에게 사랑과 연민, 그리고 좋은 소원을 보내는 것을 목표로 하는 명상 유형입니다. 이 명상은 자신과 …