Τι είναι η κενή κατάσταση: Βήμα προς Βήμα

Η κενή κατάσταση είναι μια κατάσταση κενότητας. Καθοδηγώντας το νου με ορισμένες τεχνικές, η κατάσταση κενού μπορεί να επιτευχθεί και τα επιθυμητά πράγματα μπορούν να πραγματοποιηθούν. Ας εξετάσουμε αυτή την κατάσταση λεπτομερώς:

Τι είναι η κενή κατάσταση;

Η κενή κατάσταση είναι μια κατάσταση συνείδησης όπου ο νους και το σώμα βρίσκονται σε μια κατάσταση πλήρους κενότητας και σιωπής, όπου οι σκέψεις και τα συναισθήματα σιωπούν. Είναι μια κατάσταση καθαρής επίγνωσης, απαλλαγμένη από νοητικές και συναισθηματικές αποσκευές.

Η επίτευξη της Κατάστασης του Κενό παρέχει μεγαλύτερη διανοητική διαύγεια, εσωτερική γαλήνη και διεύρυνση της συνείδησης στην καθημερινή ζωή. Θεωρείται επίσης ως εργαλείο για τη δημιουργική σκέψη, τη διαισθητική επίγνωση και την πνευματική ανάπτυξη.

Πώς επιτυγχάνεται η κατάσταση του κενού;

1. Φάση προετοιμασίας: Παροχή κατάλληλου περιβάλλοντος

  • Επιλέξτε έναν ήσυχο χώρο: Βρείτε ένα μέρος χωρίς θόρυβο όπου δεν θα σας ενοχλήσει κανείς.
  • Φορέστε άνετα ρούχα: Επιλέξτε άνετα ρούχα που δεν στενεύουν το σώμα.
  • Επιλέξτε την κατάλληλη ώρα: Επιλέξτε νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ, όταν το μυαλό είναι πιο ήρεμο.

2. Χαλάρωση και εστίαση

  1. Πάρτε μια άνετη θέση: Μπορείτε να καθίσετε όρθιοι σε μια καρέκλα ή σταυροπόδι στο πάτωμα. Η σπονδυλική στήλη πρέπει να είναι ευθεία και το σώμα χαλαρό.
  2. Κλείστε τα μάτια σας: Το κλείσιμο των ματιών μειώνει τα ερεθίσματα από τον εξωτερικό κόσμο και διευκολύνει την εστίαση.
  3. Πάρτε βαθιές αναπνοές: Πάρτε αργά βαθιές εισπνοές από τη μύτη και εκπνοές από το στόμα. Εστιάστε το μυαλό σας στην αναπνοή σας καθώς εισπνέετε και εκπνέετε.

3. Ηρεμιστικές σκέψεις

  1. Παρακολουθήστε τις σκέψεις: Παρατηρήστε τις σκέψεις που αναδύονται στο μυαλό σας, αλλά μην αναλώνεστε σε αυτές.
  2. Απελευθερώστε τις σκέψεις: Φανταστείτε ότι κάθε σκέψη έρχεται και φεύγει σαν σύννεφο. Απλά παρατηρήστε τις χωρίς να τις κρατάτε.
  3. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή: Αν οι σκέψεις ενταθούν, επαναφέρετε την προσοχή σας στην αναπνοή σας.

4. Μετάβαση στον νοητικό χώρο

  1. Οραματιστείτε το κενό: Φανταστείτε ένα απέραντο, σκοτεινό κενό στο μάτι του νου σας. Φανταστείτε έναν εντελώς σιωπηλό χώρο όπου δεν συμβαίνει τίποτα.
  2. Απλά να είστε παρόντες: Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε τίποτα στο μυαλό σας. Απλά νιώστε τον εαυτό σας εκείνη τη στιγμή, μέσα στο κενό.
  3. Σιωπήστε το μυαλό σας: Αν έρθουν ξανά σκέψεις, παρατηρήστε τις και αφήστε τις να φύγουν απαλά.

5. Φτάνοντας και βιώνοντας την κατάσταση του κενού

  • Με την πάροδο του χρόνου οι σκέψεις θα μειωθούν και θα παραμείνει μόνο η αίσθηση του «τίποτα».
  • Όταν φτάσετε στη νοητική σιωπή, θα βρίσκεστε σε έναν χώρο πλήρους ειρήνης και συνειδητότητας.
  • Μείνετε σε αυτή την κατάσταση για όσο περισσότερο μπορείτε και σιγά σιγά εσωτερικεύστε την εμπειρία.

6. Επιστροφή και ολοκλήρωση

  1. Ανακαλέστε αργά τη συνείδησή σας παίρνοντας βαθιές αναπνοές.
  2. Ανοίξτε αργά τα μάτια σας και επιστρέψτε στον κόσμο γύρω σας.
  3. Καθίστε για λίγα λεπτά και παρατηρήστε την εμπειρία σας.

Πώς μπορείτε να βελτιώσετε την κενή κατάσταση;

  1. Εξασκηθείτε τακτικά: Μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία επίτευξης αυτής της κατάστασης κάνοντας διαλογισμό για 10-20 λεπτά κάθε μέρα.
  2. Να είστε υπομονετικοί: Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να φτάσετε στην κατάσταση Void, πάρτε το χρόνο σας και απολαύστε τη διαδικασία.
  3. Εκπαιδεύστε την προσοχή σας: Κάντε ασκήσεις για να αυξήσετε την προσοχή σας στην καθημερινή ζωή.
  4. Χρησιμοποιήστε μάντρα: Ενισχύστε την εστίαση επαναλαμβάνοντας στο μυαλό σας λέξεις όπως «Τίποτα», «Κενό» ή «Σιωπή».
  5. Διατηρήστε τη σωματική άνεση: Η γιόγκα ή οι ήπιες ασκήσεις stretching προσφέρουν ψυχική και σωματική χαλάρωση.
Αφήστε ένα σχόλιο